Quelles sont les fonctions de Purslane
Purslane, également connu sous le nom de «végétal de longévité» ou «cinq éléments de l'herbe», est un légume sauvage commun qui a attiré beaucoup d'attention ces dernières années en raison de sa riche valeur nutritionnelle et de ses effets médicinaux. Cet article combinera des sujets populaires et des contenus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous présenter les fonctions de Purslane en détail et présenter des informations pertinentes avec des données structurées.
1. Valeur nutritionnelle de Purslane
Le Purslane est riche en diverses vitamines, minéraux et antioxydants. Voici ses principaux nutriments:
| Ingrédients nutritionnels | Contenu (pour 100 grammes) | effet |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1320 IU | Protéger la vision et améliorer l'immunité |
| Vitamine C | 21 mg | Antioxydant, favorise la synthèse du collagène |
| Acides gras oméga-3 | Environ 300 mg | Anti-inflammatoire, protéger la santé cardiovasculaire |
| Potassium | 494 mg | Réguler la pression artérielle et maintenir l'équilibre électrolyte |
| Fibre alimentaire | 2,2 g | Promouvoir le péristaltisme intestinal et améliorer la digestion |
2. Les fonctions médicinales de Purslane
Purslane a un large éventail d'applications en médecine traditionnelle, et ce qui suit est ses principales fonctions médicinales:
1 et 1Anti-inflammatoire et gonflement: La poursuite est riche en acides gras oméga-3 et en flavonoïdes, qui peuvent soulager efficacement l'inflammation et sont souvent utilisés pour traiter les symptômes tels que les rougeurs, l'eczéma, etc.
2Chaleur claire et détoxifier: La poursuite est de nature froide et a pour effet de nettoyer la chaleur et de se détoxifier. Il convient au traitement de la dysenterie, du mal de gorge et d'autres maladies causées par la chaleur et les toxines.
3 et 3Réduire la glycémie: Des études ont montré que les composants polysaccharides dans Purslane peuvent aider à réguler la glycémie et avoir un certain effet thérapeutique auxiliaire sur les patients diabétiques.
4Protéger le cardiovasculaire: Le potassium et les acides gras oméga-3 dans le Purslan aident à réduire la pression artérielle et le cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
3. Comment manger Purslane
Il existe de nombreuses façons de manger du Purslane, et ce qui suit est quelques pratiques courantes:
| Comment manger | Étapes spécifiques | effet |
|---|---|---|
| Purslane froid | Laver et blanchir le maintien, ajouter l'ail haché, le vinaigre, l'huile de sésame et d'autres assaisonnements et bien mélanger | Chauffeur et détoxifier et améliorer l'appétit et digérer les aliments |
| Oeufs brouillés avec Purslane | Couper le lieu et faire sauter avec des œufs | Compléter les protéines et améliorer l'immunité |
| Purslane bouillie | Cuire la bouillie avec le poursuite et le riz | Promouvoir l'estomac et la rate, adapté à l'indigestion |
| Thé de la plainte | Purslan séché trempé dans l'eau pour boire | Réduire la glycémie, la diurèse et l'enflure |
4. Choses à noter sur Purslane
Bien que Purslane ait de nombreux avantages, les points suivants doivent être notés lors de la consommation:
1 et 1Manger avec une rate froide et un estomac: Les personnes souffrant de rate froide et d'estomac peuvent provoquer une diarrhée ou une douleur abdominale après l'avoir mangée.
2Interdit pour les femmes enceintes: Purslane a pour effet de promouvoir la circulation sanguine et d'éliminer la stase sanguine, et la manger chez les femmes enceintes peut augmenter le risque de fausse couche.
3 et 3Évitez de manger avec des aliments froids: La poursuite elle-même est de nature froide. Le manger avec des aliments froids tels que les crabes et les melons amers peut aggraver le froid du corps.
4Utilisez-le avec prudence pour les personnes atteintes de constitution allergique: Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques à Purslane, et ils devraient essayer en petites quantités lorsqu'ils sont mangés pour la première fois.
5. Thèmes chauds sur Purslane au cours des 10 derniers jours sur l'ensemble du réseau
Selon des sujets chauds en ligne récents, les sujets de Purslane suivants ont attiré beaucoup l'attention:
| Sujets chauds | Discussion Sujet brûlant | Contenu principal |
|---|---|---|
| Méthode de perte de poids de purslane | haut | Discutez de l'aide des propriétés à faible calorie et à forte fibre de Purslane pour la perte de poids |
| Soins de la peau portuaire | milieu | Partagez les effets anti-inflammatoires et hydratants de l'extrait de poursuite dans les produits de soins de la peau |
| Plantation de poursuite | haut | Présenter les méthodes et les précautions de la croissance de Purslane à domicile |
| Purslane et diabète | milieu | Discuter des progrès de la recherche scientifique de Purslane sur la réglementation de la glycémie |
Conclusion
En tant que plante ayant la même origine de médecine et de nourriture, le Purslane est non seulement riche en nutrition, mais a également une variété de fonctions médicinales. Que ce soit mangé comme légume quotidien ou utilisé pour aider au traitement de certaines maladies, Purslane a montré sa valeur unique. Cependant, tout en profitant de ses avantages, vous devez également prêter attention à ses tabous comestibles et utiliser rationnel de ce cadeau de la nature.
Grâce à l'affichage des données structurées dans cet article, je pense que vous avez une compréhension plus complète des fonctions de Purslane. Au cours des saisons suivantes, essayez d'ajouter de la poursuite à votre alimentation et ressentez les avantages pour la santé qu'elle apporte.
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