Que manger si on a mal à la gorge ? 10 jours de sujets d'actualité et de plans de thérapie diététique sur Internet
Récemment, des maladies telles que la grippe saisonnière et l'angine streptococcique sont devenues plus fréquentes, et « que manger quand on a mal à la gorge » est devenu un sujet brûlant sur Internet. Sur la base des données des réseaux sociaux et des plateformes de santé des 10 derniers jours, nous avons compilé les plans de thérapie diététique scientifique et les discussions populaires suivantes.
1. Top 5 des sujets liés aux maux de gorge les plus recherchés sur Internet
| Classement | Mots-clés du sujet | Volume de recherche (10 000) | Popularité de la plateforme |
|---|---|---|---|
| 1 | Thérapie diététique pour la pharyngite | 285,6 | Weibo/Xiaohongshu |
| 2 | Légumes apaisants pour la gorge | 178.2 | Douyin/Baidu |
| 3 | Tabous alimentaires pour le rhume | 152.4 | WeChat/Zhihu |
| 4 | aliments anti-inflammatoires | 126,8 | Station B/Toutiao |
| 5 | Remèdes maison contre les maux de gorge | 98,3 | Kuaishou/Douban |
2. 8 légumes recommandés pour soulager les maux de gorge
| nom du légume | Ingrédients fonctionnels | Pratiques recommandées | Symptômes applicables |
|---|---|---|---|
| radis blanc | Glucosinolates | Radis mijotés au miel | toux sèche et prurigineuse |
| céleri | apigénine | Bouillie de céleri | Mal de gorge |
| melon d'hiver | Cucurbitacine | Soupe de côtes de porc au melon d'hiver | Inflammation et fièvre |
| luffa | mucine | Luffa sauté | Dommages aux muqueuses |
| épinards | Vitamine K | Salade d'épinards | congestion et gonflement |
| Melon amer | Momordica charantin | Œuf brouillé au melon amer | inflammation purulente |
| racine de lotus | Tanins | Soupe à la fécule de racine de lotus | Douleur sèche et perte de voix |
| Laitue | Laitue picrin | Salade de laitue | sensation de brûlure |
3. Trois combinaisons thérapeutiques diététiques efficaces testées par les internautes
1.Poires vapeur au chèvrefeuille: Recette avec 32 000 likes sur Xiaohongshu. Poire évidée et farcie de chèvrefeuille. Faites cuire à la vapeur pendant 20 minutes et buvez le jus.
2.Soupe aux olives et radis: Sujet Weibo avec plus de 50 millions de vues, 5 olives vertes + 200g de radis blanc, mijotés 1h.
3.jus de concombre à la menthe: Matériel vidéo populaire Douyin, 10 morceaux de feuilles de menthe fraîche + 1 concombre, pressez le jus, réfrigérez-le et prenez-le par voie orale.
4. Liste des tabous alimentaires
| Aliments tabous | effets indésirables | alternative |
|---|---|---|
| piment | Irritation des muqueuses | poivron |
| Nourriture frite | aggraver l'inflammation | Nourriture cuite à la vapeur |
| noix | frottement physique | beurre de noix |
| alcool | déshydratation | thé au chrysanthème |
| Boissons gazeuses | érosion de l'émail des dents | Eau légèrement salée |
5. Conseil professionnel du médecin
Le Dr Zhang du département d'oto-rhino-laryngologie du Peking Union Medical College Hospital rappelle :Un mal de gorge sévère qui dure plus de 3 jours nécessite des soins médicaux, la thérapie diététique ne convient qu'aux symptômes légers. Il est recommandé d'assurer un apport quotidien de 1500 ml d'eau tiède. Les principales méthodes de cuisson sont la cuisson à l'étouffée, l'ébullition et la cuisson à la vapeur. La meilleure température des aliments est contrôlée à environ 40°C.
Les dernières directives de la Société chinoise de nutrition soulignent :Combinaison de vitamines A, C et EC’est très important pour la réparation de la muqueuse respiratoire. Nous recommandons une salade composée de carottes + tomates + brocoli, arrosée d'un peu d'huile d'olive pour favoriser l'absorption des nutriments.
6. Précautions pour des groupes particuliers de personnes
| Type de foule | modification du régime alimentaire | Choses à noter |
|---|---|---|
| les diabétiques | Contrôler le dosage du miel | Surveiller les changements de glycémie |
| femme enceinte | Évitez le surdosage de menthe | Utilisez les ingrédients de la médecine chinoise avec prudence |
| enfants | traitement de l'ostéomalacie | Prévenir les risques d’étouffement et de toux |
| Patients souffrant de maladies de l'estomac | Mangez moins de fibres brutes | Évitez de manger le ventre vide |
Remarque : La période statistique des données de cet article s'étend du 1er novembre au 10 novembre 2023. Elle est compilée sur la base des listes de recherche populaires de diverses plateformes et du contenu publié par les comptes de santé. Veuillez adapter le plan de thérapie diététique spécifique en fonction de votre constitution personnelle. Si les symptômes continuent de s'aggraver, vous devez consulter un médecin à temps.
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