Que manger si vous avez mal à la gorge

Que manger si on a mal à la gorge ? 10 jours de sujets d'actualité et de plans de thérapie diététique sur Internet

Récemment, des maladies telles que la grippe saisonnière et l'angine streptococcique sont devenues plus fréquentes, et « que manger quand on a mal à la gorge » est devenu un sujet brûlant sur Internet. Sur la base des données des réseaux sociaux et des plateformes de santé des 10 derniers jours, nous avons compilé les plans de thérapie diététique scientifique et les discussions populaires suivantes.

1. Top 5 des sujets liés aux maux de gorge les plus recherchés sur Internet

2. 8 légumes recommandés pour soulager les maux de gorge

3. Trois combinaisons thérapeutiques diététiques efficaces testées par les internautes

1.Poires vapeur au chèvrefeuille: Recette avec 32 000 likes sur Xiaohongshu. Poire évidée et farcie de chèvrefeuille. Faites cuire à la vapeur pendant 20 minutes et buvez le jus.

2.Soupe aux olives et radis: Sujet Weibo avec plus de 50 millions de vues, 5 olives vertes + 200g de radis blanc, mijotés 1h.

3.jus de concombre à la menthe: Matériel vidéo populaire Douyin, 10 morceaux de feuilles de menthe fraîche + 1 concombre, pressez le jus, réfrigérez-le et prenez-le par voie orale.

4. Liste des tabous alimentaires

5. Conseil professionnel du médecin

Le Dr Zhang du département d'oto-rhino-laryngologie du Peking Union Medical College Hospital rappelle :Un mal de gorge sévère qui dure plus de 3 jours nécessite des soins médicaux, la thérapie diététique ne convient qu'aux symptômes légers. Il est recommandé d'assurer un apport quotidien de 1500 ml d'eau tiède. Les principales méthodes de cuisson sont la cuisson à l'étouffée, l'ébullition et la cuisson à la vapeur. La meilleure température des aliments est contrôlée à environ 40°C.

Les dernières directives de la Société chinoise de nutrition soulignent :Combinaison de vitamines A, C et EC’est très important pour la réparation de la muqueuse respiratoire. Nous recommandons une salade composée de carottes + tomates + brocoli, arrosée d'un peu d'huile d'olive pour favoriser l'absorption des nutriments.

6. Précautions pour des groupes particuliers de personnes

Remarque : La période statistique des données de cet article s'étend du 1er novembre au 10 novembre 2023. Elle est compilée sur la base des listes de recherche populaires de diverses plateformes et du contenu publié par les comptes de santé. Veuillez adapter le plan de thérapie diététique spécifique en fonction de votre constitution personnelle. Si les symptômes continuent de s'aggraver, vous devez consulter un médecin à temps.