Comment prendre des compléments alimentaires en cas de faiblesse physique et de transpiration excessive
La faiblesse physique et la transpiration excessive sont des problèmes de santé courants chez de nombreuses personnes, surtout lorsque les saisons changent ou lorsque vous êtes surmené. La médecine traditionnelle chinoise estime que la faiblesse physique et la transpiration excessive sont liées à un manque de qi et de sang, à une rate et à un estomac faibles, ou à une carence en yin et à une hyperactivité en yang. Ce symptôme peut être efficacement amélioré grâce à un conditionnement alimentaire raisonnable. Ce qui suit est un plan de conditionnement élaboré sur la base de sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, comprenant des recommandations, des tabous et des précautions en matière de compléments alimentaires.
1. Causes courantes de faiblesse physique et de transpiration excessive
La transpiration excessive due à une faiblesse physique est généralement causée par :
| Tapez | performances | Différenciation du syndrome MTC |
|---|---|---|
| Carence en Qi | Transpiration facile pendant la journée, s'aggravant après une activité | Insuffisance de la rate et des poumons |
| Carence en yin | Sueurs nocturnes, paumes, plantes et paumes chaudes | Carence en yin du foie et des reins |
| Carence en Yang | Trempé de sueurs froides, de frissons et de membres froids | Yang du rein insuffisant |
2. Programme de compléments alimentaires pour réguler la faiblesse physique et la transpiration excessive
En fonction de votre constitution physique, les soins diététiques suivants sont recommandés :
| Type de constitution | Ingrédients recommandés | Exemples de remèdes diététiques |
|---|---|---|
| Type de déficit de Qi | Igname, dattes rouges, astragale, riz gluant | Bouillie d'astragale et dattes rouges : 15g d'astragale + 10 dattes rouges + 100g de riz gluant pour la bouillie |
| Type de carence en Yin | Tremella, lys, goji, sésame noir | Soupe au lys Tremella : 1 tremella + 30 g de lys + quantité appropriée de sucre glace cuit |
| Type de carence en Yang | Agneau, noix, longane, gingembre | Soupe de mouton au gingembre et à l'angélique : 500 g de mouton + 20 g de gingembre + 10 g de ragoût d'angélique |
3. Précautions alimentaires quotidiennes
1.Bonne nourriture:
- Suppléments Qi : millet, potiron, champignons
- Yin nourrissant : viande de canard, poire, miel
- Aliments réchauffants et Yang : poireaux, crevettes, noix
2.Aliments à éviter:
- Épicé : piment, poivre de Sichuan, alcool
- Crus et froids : boissons glacées, pastèque, haricots mungo (à utiliser avec prudence pour les personnes présentant un déficit en yang)
4. Classement des ingrédients de cuisine populaires (données de recherche des 10 derniers jours)
| Classement | Ingrédients | Efficacité | Popularité des recherches |
|---|---|---|---|
| 1 | igname | Nourrir la rate et les poumons | ★★★★★ |
| 2 | Astragale | Reconstituer le Qi et renforcer la surface | ★★★★☆ |
| 3 | Ginseng américain | Nourrir le yin et reconstituer le qi | ★★★☆☆ |
| 4 | blé flottant | Anti-transpirant et apaisant | ★★★☆☆ |
5. Cycle de conditionnement et attentes en matière d’effets
1.Court terme (1-2 semaines): Réduire la transpiration et améliorer le sommeil
2.Mi-session (1 mois): Récupération physique, teint rosé
3.Longue durée (plus de 3 mois): Amélioration physique globale
6. Rappel spécial
1. Les compléments alimentaires doivent être pris en conjonction avec un horaire régulier pour éviter de veiller tard
2. Il est conseillé aux personnes présentant des symptômes graves de consulter un médecin pour exclure des maladies telles que l'hyperthyroïdie.
3. Les prescriptions de thérapies diététiques doivent être adaptées en fonction de la constitution physique. Les personnes souffrant d'une carence en yin et d'un feu excessif doivent utiliser les ingrédients chauds et toniques avec prudence.
Grâce à un régime alimentaire scientifique et à des exercices appropriés, les symptômes de faiblesse physique et de transpiration excessive peuvent généralement être considérablement améliorés. Il est recommandé de respecter le cycle de thérapie diététique pendant plus de 3 mois et d'observer régulièrement les changements physiques.
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